jak sie

co do koffy i aakg cyklicznie to jak najbardziej, poniewaz odpornosc organizmu na te produkty sie zwieksza, i w koncu trzeba od nich odpoczac, bo dzialanie slabnie

po pierwsze nie ten dzial po drugie, jak juz Wikt powiedzial, zapytaj lekarza, nie sluchaj sie ludzi z internetu bo mozesz sobie jeszcze wieksza krzywde zrobic

Jak już to prywatnie najlepiej, za dużo papierków i babrania się na kasę chorych.

Podaj resztę wymiarów. One nie bez powodu są w ankiecie. Wyniki siłowe też by się przydały. Po 4 latach nie znasz żadnych? Jak nie robisz maksów to chociaż ciężar w seriach i ilość powt.

to zapotrzebowanie to jest na "0" czy jak? sporo wegli, sklad posilków slaby, brak zdrowych tłuszczy, warzyw tyle co nic, skad wział sie pomysl na posiłek 5 (o ile tak mozna go nazwac)?

W sumie to białko zostaw już. Tyle co jest styka, trochę mnie poniosło z tym 200 g. Przydałoby się jeszcze trochę zdrowych tłuszczy wrzucić, jakieś orzechy, ryby typu łosoś, olej lniany, itp itd. Możesz uciąć jeszcze trochę węgli i wrzuć zdrowe tłuszcze i kcal zostaw jak jest, albo tak do 2450 kcal daj. W ogóle mleko chude daj a nie 3,2 %. Daj 2 % [...]

To się nie ma co dziwić jak robisz 8 serii na jednym treningu, dobrze to rozumiem ?

Zrobiłem 110 2x2 i 3 serie naramiennych hantlami bez żadnego rozciągania.Opener 142-145 zobaczę jak bede sie czuł. Bedzie okej?

Moim celem sa jak najwieksze rozmiary czy skupiam sie na masie. Winko jednak pozwoli zapewnic dobra jakosc miesni daltego pytam.

piotrasmar - jak nie ściemniasz, to weź się postaraj i załóż topik na temat mnichów, ich treningu itp. :d

[...] odzywiania. tak samo odesłał bym cie do działu Trening abys tam poczytal nieco o zasadach ukladania planow tren., techniki, wogóle wszsstkiego co tylko bedzie ci niezbędne- no i nie katuj az tak tego brzucha- wzmocnisz go, ale tłuszczu w ten sposób nie spalisz wiele... na dzien dzisiejszy jeżeli chodzi o suplementy to jak napisalem powyzej.

1. Sięgnij do jakiegoś słownika bo aż strach czytać... 2. Jak sam powiedziałeś, siłownię będziesz miał dopiero pod koniec lipca więc nic nie stoi na przeszkodzie ażeby zajrzeć do działów "Trening" i "Odżywianie". Do czasu rozpoczęcia regularnych treningów możesz się jeszcze wiele, wiele nauczyć na te dwa tematy. A i z czasem [...]

Cenowo wychodzi bardzo tanio tak jak IP Przed chwilą widziałem deke, wygląda bardzo estetycznie, na flakonie jest hologram a całość jest zamknięta w folii. Chyba zamiast trena i bolda z axio zdecyduję się na tego zambona, niedość że to nowość więc powinny być dobre stężenia to jeszcze 2flakony trena kupię taniej niż jeden z EC Zmieniony przez - [...]

Nie ważne jak ktoś nazwie swój under i pod kogo się podszyje tylko to czy w środku jest to samo co na etykiecie

Termin waznosci to termin waznosci. szczegolnie jesli chodzi o leki. Moim zdaniem to tak jak bys zjadl jajka 6 miechow po terminie. zjesc sie da ale jakie skutki moga byc? ^ miesiecy to duzo. nie proponowal bym....

Mężczyzna rozwija się do 21 roku życia ja na tym miejscu bym zaczął ćwiczyć brać coś jak ci zależy na tym wzroście

Mężczyzna rozwija się do 21 roku życia ja na tym miejscu bym zaczął ćwiczyć brać coś jak ci zależy na tym wzroście.

ja bym bral saa to mocne czasteczki jak nie lezala w goracym pomieszczeniu i w miare zaciemnionym to ja bym bil :-D szkoda towaru :-P o kurrr... ladnie :-D chyba na gornika sie przekwalifikuje :-D Zmieniony przez - MERS w dniu 2013-02-04 22:17:44

[...] bez kontuzji, dużo osób na początku jest "głodnych" np. ja .., zrobiłem trochę błąd, ale pewna osoba mi to uświadomiła, najlepiej zrobić sobie w tym wieku 6 miesięcy wstępu jak jest w książce Arnold Schwarzenegger'a --> bardzo małe ciężary, możesz robić krótkie przerwy max do 1 minuty wtedy spompujesz odpowiednio krew do mięśnia, na koniec [...]

[...] daje Klimat i jest sporo maszyn, których nie ma w domciu ale szczerze to te maszyny są ważne na dalszym etapie-początkującemu nie są niezbędne. TAK - SZTANGĄ MOŻESZ ćwiczyć nogi zarówno czworo- jak i dwugłowe ==> zerknij do atlasu ćwiczeń na forum. Po drugie - lepiej mieć kogoś obok gdy się ćwiczy - chocby dla asekuracji. Pozdrawiam